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陳秀珠運動養生方程式
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「能嘗盡天下間美食，就是人生一大樂事！」陳秀珠（Rebecca）天生是個饞嘴的人，為了既能享受世間美食， 又能保著一副美好身段，兼沒有忽略健康，Rebecca費盡心思，憑藉一條自創的運動養生方程式，令她口福與身 材兼得，名副其實是一位漂亮的媽媽。 詢問Rebecca的養生之道，其實就是她的美麗法則：堅信女人只要保養得好，便可以靚足一世；即使曾生產過， 亦可以回復少女時的身段，關鍵在於個人的堅持和對飲食的節制。她說：「食物提供了身體所需能量，但攝取 過量便會積聚脂肪，這點大家都知，而運動正好是消脂的最佳方法，只要兩者取得平衡，便可吃得盡情，同時 兼得健康體魄。」Rebecca邊說邊不經意地揮動著一雙肌肉形手臂，實在令人豔羨。 |
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熱愛網球 消脂強身 對網球情有獨鍾的Rebecca，每星期打球三次，每次約個半小時，務求跟對手分出勝負為止。「打網球一定要有 個旗鼓相當的對手，比賽才有意思，每次拚盡全力去打，運動量自然倍增，消脂的效果亦更好，而且劇烈運動 後流一身汗，人都會精神起來，所以我最喜歡一早打波，做完運動便可以歎一頓豐富早餐。」Rebecca不諱言 早上打完網球，便等如存了消脂儲備，有權放肆地吃個豐富早餐，獎勵一下自己，而這份美味的早餐，就是一 個茶餐廳出品的「菠蘿油」。 Rebecca鬼馬地說：「打波消耗很多熱量，吃一個菠蘿油都無問題，因為做運動當日我有了Quota，換轉平日就 不能亂來了。」Rebecca自創的養生方程式，就是把飲食和運動作單日結算，平衡每天身體所需能量，確然是 個「除笨有精」的計算法。 |
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飲食隨心 親子共享 一旦講飲講食，Rebecca即時眉飛色舞，臉上更難掩興奮之色，表現出一副饞嘴相。「我最喜歡吃乾炒牛河、 西多士、墨魚丸、生蠔，雖然全是高脂肪或高膽固醇的食物，不過我吃得好節制，只會留待做運動當日才放膽 吃，因為健康是最重要的。」 事實上，Rebecca每年都會做一次身體檢查，確定身體無恙才膽敢飲食隨心。剛過去的大閘蟹季節，Rebecca就 跟四歲兒子Jody嘗遍美味蟹宴，饞嘴的媽媽吃蟹羔、小兒子則嘗啖啖蟹肉滋味，親子間共享美食歡聚的樂趣。 |
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愛心湯水 內外滋潤 為了愛兒生活健康，Rebecca坦言改變了不少生活上的壞習慣。「不用拍戲的日子，我都習慣早睡早起，晚上十 時休息、朝早七時起床，總之一定要有足夠睡眠時間，因為我已年過四十，要保養皮膚就要有足夠休息。我更 會煲老火湯，實行內外滋潤。」這個廿四孝媽咪自言是煲湯專家，問她這陣子天氣最適合飲甚麼湯水？她二話 不說推介：蓮藕、綠豆、馬蹄、章魚煲西施骨湯，中和滋潤，適合任何體質人士飲用。「若見有幾聲咳嗽，就 要喝栗子、龍眼肉煲排骨湯，潤喉止咳，囝囝就是最佳的『臨床證明』。」Rebecca如數家珍地說。 |
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陳秀珠養生秘訣 作息定時：早睡早起，堅持晚上十時休息，維持最少八小時睡眠時間。 帶氧運動：每星期打網球三次，每次約個半小時。 飲食隨心：飲食開懷，可令心境保持開朗，但要有節制有限度。 湯水滋潤：每星期煲兩次老火湯，調理身體和潤澤皮膚。 |
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Rebecca每天都會喝一杯鮮橙汁，
還能補充維